Unter „Rückenschule“ versteht man ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen dient.
Ziel ist es zum einen ein rückengerechtes Bewegungsverhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen deine rumpfaufrichtende Muskulatur zu stärken. Zusätzlich wird durch mobilitätssteigernde Übungen deine Beweglichkeit aufrecht erhalten.
Ein gezieltes Rückentraining bringt viele Vorteile mit sich:
- Stärkung der rumpfaufrichtenden Muskulatur (auch die tieferen Muskelschichten)
- Verbesserung der Haltung
- Anregung des Bandscheiben-Stoffwechsel
- Kraft und Beweglichkeit
- Stärkung des Knochens
- Verbesserte Muskeldurchblutung
- Stärkung des Herz, Kreislauf und Abwehrsystem
- kontrollierte Atmung und Stoffwechsel
- Verbesserung der Gelenkfunktion
Eine zu schwache Rumpfmuskulatur ist sehr viel häufiger der Grund für Rückenschmerzen als etwa Bandscheibenvorfälle oder gar Abnutzungserscheinungen von Knochen und Gelenken. Zusätzlich ist eine gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskulatur der beste Schutz vor Rückenbeschwerden.
Über 400 Skelettmuskeln bilden den aktiven Teil unseres Bewegungsapparats. Um optimal zu funktionieren und Belastungen standhalten zu können müssen die Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd, dehnbar und elastisch sein.
Die tiefen Rückenmuskeln liegen direkt an der Wirbelsäule an und stabilisieren deinen Rumpf bei jeder Tätigkeit. Darüber liegt die Schicht der oberflächlichen Rückenmuskeln, die je nach Verlauf für deine unterschiedlichen Rumpfbewegungen zuständig sind.
MACH MIT!
„Mein Ziel ist Dein Wohlbefinden“
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Ein Kursblock besteht aus 10 Kurseinheiten. Jede Stunde dauert 60 Minuten.
Die maximale Belegung der Kurse liegt zwischen 8 und 14 Teilnehmern.