Faszien
ist ein neuer Begriff für das, was man üblicherweise als Bindegewebe bezeichnet. Das Fazientraining ist somit ein Training des Bindegewebes. Das faserige Gewebenetz durchzieht unseren gesamten Körper und umgibt Muskeln, Organe und Bänder.
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben.
Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.
Durch regelmäßiges Faszientraining erreichst du:
- löst bestehende Verklebungen
- lindert Verspannungsschmerzen
- beugt neuen Verklebungen und Schmerzen vor
- sorgt für eine höhere Belastbarkeit von Muskulatur, Bändern und Sehnen
- verbessert Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität
- stabilisiert die Wirbelsäule
- verbessert die Körperhaltung
- schont die Gelenke
- kräftigt die tiefer liegenden Muskelschichten
- verkürzt die Regenerationszeit der Muskulatur
- reduziert das Verletzungsrisiko (Risse, Zerrungen, Überdehnung)
- fördert die Durchblutung nachhaltig
- verringert Wasseransammlungen im Gewebe
- regt den Stoffwechsel an
- verbessert die Struktur der Haut
- entspannt
Die wichtigsten Punkte des Faszientrainings sind:
- Mobilität (fließende leichte Übungen)
- Katapultübungen ( das erreichen einer Vorspannung in deinem Gelenk)
- Körperwahrnehmung (z.B. Gleichgewicht)
- Self-Myofaszial-Release (Faszienrollen/ Massagebälle/ Cupping)
MACH MIT!
„Mein Ziel ist Dein Wohlbefinden“
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Ein Kursblock besteht aus 10 Kurseinheiten. Jede Stunde dauert 60 Minuten.
Die maximale Belegung der Kurse liegt zwischen 8 und 14 Teilnehmern.
Selbstverständlich werden die Kursmaterialien sowie notwendige Skripte von mir gestellt.