Aqua-Fit

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe angeboten wird. In diesem Training werden verschiedene Geräte (Poolnudeln, Hanteln, Fußmanschetten, Schwimmbrettern, Togu-Brasils und spezielle Handschuhe, etc. ) eingesetzt.

Der Schwerpunkt liegt dabei beim Stärken von folgenden Körperteilen: Arme, Beine, Gesäß und Rumpf.

Das  Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente.

Aquafitness ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten! Es gibt viele  Gründe die dafür sprechen:

Spaßfaktor:

Durch das Wasser und dessen Auftrieb fallen dir viele Bewegungen um ein vielfaches leichter als „an Land“. Werde in der Gruppe aktiv und entdecke den Spaß daran!

Fettabbau:

Im Wasser verbraucht dein Körper enorm viele Kalorien, diese Sportart ist deshalb perfekt für Übergewichtige – aber selbstverständlich auch für alle anderen.

Herz-Kreislauf-System:

Leidest du an niedrigem Blutdruck? Einer Gewebeerkrankung oder Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems? Durch den Wasserdruck trainierst du deine Gefäße und dein Herz-Kreislaufsystem wird dabei sehr stark angekurbelt.

Rückenfreundlichkeit / Gelenkschonung:

Durch den Wasserauftrieb tragen deine Gelenke nur in etwa 15% deines eigentlichen Körpergewichts. Daher ist das Training im Wasser ideal bei Gelenks- und Rückenbeschwerden!

Ausdauer und Kraft:

Je schneller und häufiger deine Bewegungen im Wasser sind –  umso höher ist der Wasserwiderstand. Somit erhöhst du langsam aber zuverlässig deine Ausdauer. Um die Effektivität zu erhöhen kommen im Wasser unterschiedliche Materialien (siehe oben) zum Einsatz.

Bewegungskoordination:

Durch die unterschiedlichen Bewegungen der Arme und Beine steigerst du deine koordinativen Fähigkeiten.