Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe angeboten wird. In diesem Training werden verschiedene Geräte (Poolnudeln, Hanteln, Fußmanschetten, Schwimmbrettern, Togu-Brasils und spezielle Handschuhe, etc. ) eingesetzt.

Der Schwerpunkt liegt dabei beim Stärken von folgenden Körperteilen: Arme, Beine, Gesäß und Rumpf.

Das  Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente.

Aquafitness ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten! Es gibt viele  Gründe die dafür sprechen:

Spaßfaktor:

Durch das Wasser und dessen Auftrieb fallen dir viele Bewegungen um ein vielfaches leichter als „an Land“. Werde in der Gruppe aktiv und entdecke den Spaß daran!

Fettabbau:

Im Wasser verbraucht dein Körper enorm viele Kalorien, diese Sportart ist deshalb perfekt für Übergewichtige – aber selbstverständlich auch für alle anderen.

Herz-Kreislauf-System:

Leidest du an niedrigem Blutdruck? Einer Gewebeerkrankung oder Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems? Durch den Wasserdruck trainierst du deine Gefäße und dein Herz-Kreislaufsystem wird dabei sehr stark angekurbelt.

Rückenfreundlichkeit / Gelenkschonung:

Durch den Wasserauftrieb tragen deine Gelenke nur in etwa 15% deines eigentlichen Körpergewichts. Daher ist das Training im Wasser ideal bei Gelenks- und Rückenbeschwerden!

Ausdauer und Kraft:

Je schneller und häufiger deine Bewegungen im Wasser sind –  umso höher ist der Wasserwiderstand. Somit erhöhst du langsam aber zuverlässig deine Ausdauer. Um die Effektivität zu erhöhen kommen im Wasser unterschiedliche Materialien (siehe oben) zum Einsatz.

Bewegungskoordination:

Durch die unterschiedlichen Bewegungen der Arme und Beine steigerst du deine koordinativen Fähigkeiten.

Gleichgewicht:

Wenn du Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht hast, beginne mit einem Training im Wasser. Das Wasser stützt dich sanft und du musst keine „Angst“ haben unsanft zu landen.

MACH MIT!

„Mein Ziel ist Dein Wohlbefinden“

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme i.d.R. zwischen 80 % bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Ein Kursblock besteht aus 10 Kurseinheiten. Jede Stunde dauert 45 Minuten.

Die maximale Belegung der Kurse darf 14 Teilnehmer nicht überschreiten!

Kommende Kurse

KursDatumZeit
Aqua-Fit - Regensburg 09.09.2020 - 25.11.2020 17:40 - 18:25 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 09.09.2020 - 25.11.2020 18:35 - 19:20 Uhr
Aqua-Fit - Regenstauf 11.09.2020 - 23.11.2020 18:30 - 19:15 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 13.01.2021 - 24.03.2021 17:40 - 18:25 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 13.01.2021 - 24.03.2021 18:35 - 19:20 Uhr
Aqua-Fit - Regenstauf 15.01.2021 - 26.03.2021 18:30 - 19:15 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 15.01.2021 - 26.03.2021 20:35 - 21:20 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 14.07.2021 - 04.08.2021 17:40 - 18:25 Uhr
Aqua-Fit - Regensburg 14.07.2021 - 04.08.2021 18:35 - 19:20 Uhr